一から学ぶDIY 鉄柵の塗装編
じょんそん
塗装！！！！？
りんどん
それでは始めるよ～～
('◇')ゞ
新築から20年経つとどこかしら傷み始めてくるんです。
まだまだ住めるのですが、定期的にみた方がいい部分というのは
どの家でもあることです。
今回は家周りの鉄柵の塗装についてです。
日射でかなり色落してますよね。この土地は海の近くで潮風もくるので、か
なり傷みは早い気がします。
この鉄部に専用の塗料を塗ることで本来の色を取り戻せました。
じょんそん
沖縄は潮風を受けるので状態はあまりよくないことが多いそうだピョン！
実際に生活していても日差しは強い、風は強いで影響受けまくりです。
なので、沖縄では地域限定の遮熱塗料が多く売られています。
ちなみに私は日差しがよくあたる部分には、
重ね塗りで対応しましたよ！
柵は５０mくらいあったので、約３日かかりました。
業者に頼むのもいいですが、自分の時間があり労力を使えるなら
安く済むDIYもおススメです。
もちろん足場が必要になる壁面塗装は毎度業者の方にお願いしています。
今の時代、情報がいろいろな場所で手に入れることができ、溢れています。
今まで通りではなく、この情報を活用しない手はもはやないと思います。
私もYoutubeで何度も塗装について学んだうえで、DIYを行いました。
はじめは手間に思えますが、なかなか自分でしてみると楽しいもんですよ！
あとは知識も得られるので、業者の方の言っていることが理解でき、
相場もわかるようになります。
そうなると、消費者の目はますます厳しくなっていくと思うんです。
りんどん
これからさらに個人が大量の情報を得やすくなるなかで、人々が暮らしやすく、明るい未来に近づくことを願いましょう！！
( ..)φメモメモ
30代健康診断の結果ですが、、、
りんどん
先月受けた健康診断の結果が届いたよ~！
( ^)o(^ )
じょんそん
ど、どうだったのかピョン！！？
Σ（・□・；）
りんどん
30代にして昨年より身長も1cm伸び、
数値もほぼほぼ正常だったのだ！！
(￣ー￣) (￣ー￣) (￣ー￣)
じょんそん
ほぼほぼが怪しいぞ？？
どこか悪かったピョン？
Σ(´∀｀；)
そもそもコレステロールとは？
コレステロールは人間の体内に存在する脂肪分のひとつです。
脂肪というと悪いイメージを持つ人が多いと思いますが、本来は人間の身体にとって重
要な役割をもった物質なのです。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールを聞いたことがある人は多いかと思います。
先ず、悪玉コレステロールと呼ばれているLDLは肝臓で作られたコレステロールを全身
に届ける役割を、善玉コレステロールであるHDLは余ったコレステロールを回収する役
割をもっています。
ちなみに善玉・悪玉とついてて誤解されやすいのですが、高すぎても低すぎても身体に
悪影響があります。LDLも悪玉とついているからといって、それ自体には悪い意味はな
いのです。
LDL【悪玉コレステロール】
LDL*1と複合したコレステロールの事で、LDLは肝臓で作られた
またLDLは悪玉コレステロールとも呼ばれ、この量が多いと血管内壁に蓄積して動脈硬
化を進行させてしまいます。
HDL【善玉コレステロール】
HDL*2と複合したコレステロールの事で、HDLは体内の末端で酸
化して害をなすコレステロールを取り除く働きがあります。
またHDLは善玉コレステロールとも呼ばれ、この量が少ないとコレステロールが肝臓に
どの脳血管障害を起こしやすくなります。
長寿の方にはHDLが80mg/dℓを超える人が多く、長寿症候群とよばれます。
りんどん
私はLDL、HDL共に基準よりも20mg/dℓ高かったです。どちらもこの程度高い場合はそこまで心配する必要はないようです。
(* ´艸｀) (* ´艸｀)
コレステロール値を正常に保つためには
生活習慣
適度な有酸素運動を日常生活に取り入れることによって、LDLコレステロールを下げ
HDLコレステロールを上昇させる効果があります。
さらに喫煙はHDLコレステロールの数値を下げてしまうため、禁煙をおススメします。
食生活
脂肪分のうち特に気をつけたいものとして、バター・ラード・マーガリン・カップ麺・
スナック菓子に挙げられます。
野菜類・納豆・豆腐・きのこ類などには食物繊維が多く含まれていて、食物繊維にはコレステロールを取り込んで排出する働きがあります。
読書とは
皆さんは読書されてますか？
あらゆるジャンルの本が出回ってますが、
私自身は半分以上がビジネス書を占め、かなり偏った読書家ですが、
各々に好きなジャンルがあると思うので人それぞれだと思います。
偏っているからこそ、他の人がどういった本を好む傾向があるかは、
実は少し気になるところですが(^｡^)笑
1日に10冊もの本を読むメンタリストのdaigoさんが読書家として有名で、どうやったらそんなに読めるのか不思議に思ったこともあります。
けれど読み方としては全てのページを読む必要はなく、目次を見て読みたいところを読むというのは読書が好きな方は実践している方法で、
オリエンタルラジオのあっちゃんも同じ読み方だそうです。
（最新の本をわかりやすく説明してくれるYoutube大学は毎回楽しみに観てます^ ^）
つまり相当な速読術をお持ちの方でない限り、全ページを制覇しつつ1日に何十冊という本を読みこなすという芸当は、
なかなか一般人には難しい話なのです。。。
私も年間200冊以上は読む程本が好きですが、
全ページを読むことは30〜40%くらい！
私はAudio bookなどで聞くことも多く、その場合は全て最後まで聴きます。
日経などもあって主要ニュースを説明してくれるのでかなり有難いです。
本は自分にない知識を与えてくれ、新しい情報を得る一つの手段であるので、実に有益です。
この読書をする時間というのは未来への投資となると信じてますので、インプットアウトプットを意識して読書するようにしています。
有益な情報を得たらすぐに実践してみることは重要なことなのです！
たくさん読んでも、寝て忘れたら意味がないですからね^ ^
あ！ちなみに人が情報を得て、1日後に何%を記憶覚えていられるか分かりますか？
。。。
20〜25%だそうです笑
つまり75〜80%は24時間後に忘れているということです。
絶対にアウトプットしなきゃですよね(_ _).｡o○
ということで、
時には面白かった本や、有益な本というのもこちらで紹介していきたいと思ってます！
ではまた！
長く続けていけるブログを目指して！
りんどん
はじめまして、りんどんです👻
ブログをはじめてみました。よろしくお願いします！！
ブログをしたいと思った理由
発信する習慣 & 継続する力をつける
目標を持つことは簡単ですが継続することが大事で、私自身継続できない自分に何度も悔しい思いをしました。
ここでは投稿を通して【継続】を自信にしていけたらと思ってます。
いろいろな知識や考え方が集まるブログを通して、知識を得ることは多いと思います。
私もわずかながらこれまで経験してきたことを共有できる場にしていきます。
ブログで何がしたいか
あらゆる方々と楽しみながら共有していきたい
なかなか自分の経験だけで得る知識というのには限界があると思います。
私もブログを通して、これは有益！！これは面白い！！という内容以外にも、日常の気づきなど発信していきたいと思います。
りんどん
よろしくお願いします！👻
